Į įvado programą įeina paskaitos ir dalyvavimas reguliarioje jogos treniruotėje su grupe, kuri vyksta tomis pačiomis dienomis nuo 17:45 val. iki 19:15 val. Dalyvavimas treniruotėje su grupe neprivalomas, bet rekomenduojam išnaudoti visas galimybes.
Trijų dienų programa trečiadieniais:
- trumpas jogos sąvokos aptarimas ir jogos tradicijos
- baziniai laikysenos elementai ir į ką atkreipti dėmesį darant pratimus - asanas
- pratimų poveikis nugarai, raumenims ir vidaus organams
- subalansuota mityba ir maisto poveikis mūsų sveikatai ir savijautai
- subtilusis kūnas ir kūno energija - ką jaučiam ir kaip tai susiję su joga
- energetiniai centrai kūne, energijos pasireiškimas ir poveikis
- jogos poveikis fizinei ir psichinei sveikatai
- kvėpavimo pratimai
- lengva treniruotė, pratimų sekos
Turėti judesių nevaržančią sportinę aprangą. Ateikite bent 10 minučių iki užsiėmimo pradžios. www.vjs.lt kontaktų skiltyje yra detali informacija kur atvykti, kaip surasti.
Po jogos įvado galima dalyvauti reguliariose jogos treniruotėse su grupe.
Kaina - 40 Eur (iš viso).
Būtina prieš užsiėmimą informuoti instruktorių apie traumas ir kitus sportinei veiklai aktualius sveikatos sutrikimus.
Registracija elektroniniu paštu: vjs.studija@gmail.com arba kontaktų skiltyje.